Сила воли – ограниченный ресурс…

Время летит настолько быстро, что поневоле начинаешь задумываться, а не случилось ли что с нашим земным шариком.И все наши увеличения продолжительности жизни — миф, в который мы жизнерадостно верим. Однажды, прочитав в какой-о статье, про то, что монахи из века в век тратили на молитвенный обряд ровно час, то есть шестьдесят минут, я с удивлением узнала, что теперь они в это время уже не укладываются почти на три четверти.

А количество слов в молитве не изменилось!!!

Впрочем, речь здесь совсем о другом, о том, что сильно любящие меня родственники каждый день напоминают мне о снижении моего веса. Это советуют врачи, это ощущаю я сама.
И здесь нужна какая-то определенная тактика и стратегия, потому что с силой воли возникли большие проблемы.

Абсолютно понимая и принимая все советы врачей и прочих специалистов в области диетологии, прочитав несметное количество интернет-рекомендаций по способам похудения, скачав не один десяток диет, эта сила, которая воля, плюет на все авторитеты, поджав хвост прячется в самый неподходящий момент, то есть после восьми вечера и дальше уже не появляется вовсе.
Руки сами собой тянутся к дверце холодильника, и тут возникает вопрос — что делать, и как тут быть?

Пришлось снова изучать компетентные источники. И, оказалось, что виновата вовсе не пища на тарелке, а «каша» в голове худеющего человека. То есть надо сначала понять причины и мотивации собственного поведения. Оказывается самоконтроль мы не можем само- контролировать.

Чудовищно, но двадцать процентов калорий. которые мы ежедневно расходуем, забирает наш мозг. Для такого небольшого по размеру органа — это очень даже прилично. Мозг при уменьшении количества нужных ему калорий, теряет самоконтроль, таким образом сила воли — это ограниченный ресурс и капитулирует перед обоснованными требованиями мозга.

К тому же, как оказалось, сила воли , имеет свойство уставать, если ее использовать очень часто. И к вечеру, она настолько выдыхается, что вам ничего не остается, как есть только вредную пищу, ну, по мнению диетологов вредную.
Оказывается, обмануть силу воли может обыкновенная привычка. То есть, поскольку на силу воли никакой надежды нет, надо выработать в себе здоровые привычки. Например, завтрак - постепенно приучите себя есть овсяную кашу, через полгода, вы без этой привычки не сможете жить. И это действительно так. Мой муж после выхода на пенсию по утрам ест только овсяную кашу, то ли уже привычка, а может просто экономия денежных средств.

Или вечерняя прогулка до усталости, пришел, и сразу свалился в постель. И есть некогда, и сон — здоровый. Привычки надо вводить постепенно. А иначе, в самый неподходящий момент, может появиться пропавшая сила воли и все испортить. Приятного всем постройнения!